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Ernährung

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Frau hat Bauchschmerzen
© 8Photo - Freepik.com

Reizdarm

Ernährung bei Reizdarm

Wer unter Reizdarm leidet, kennt das Gefühl: Magen-Darm-Beschwerden sind an der Tagesordnung. Hier sind die Tipps für den individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden!

Ein Teller steht auf einem Tablett. Möhren, Tomaten, Knoblauch, liegen an den Stelle, wo bei einer Uhr die Zahlen sind. Das Gemüse liegt auf dem Tablett. Der Teller ist kleiner und auf ihm liegen Messer und Gabel als Zeiger. Sie zeigen 8 Uhr.
© Chinnapong - Stock.adobe.com

Gesunde Ernährung

Chrononutrition: Essen im Takt der inneren Uhr

Wussten Sie, dass nicht nur die Art der Lebensmittel eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt, sondern auch der Zeitpunkt, zu dem wir sie zu uns nehmen?

Verschiedenes Obst und Gemüse sowie Nüssel und Lachs liegt um eine Schiefertafel herum. Auf der Tafel steht "Clean Eating". Bei dem Obst und Gemüse handelt es sich zum beispiel um Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Peperoni, Zitronen, Tomaten, Äpfel, Blaubeeren, Erbsen, Ingwer, rote Linsen, Mandeln.
© fascinadora - Stock.adobe.com

Ernährungsweise

Clean Eating: Hier sind Fertigprodukte tabu!

Als Clean Eating wird eine Ernährungsweise bezeichnet, bei der nur naturbelassene und unverarbeitete Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Fertigprodukte sind tabu!

Ein durchtrainierter Oberarm hält eine Shakegefäß in der Hand
© Jonas Glaubitz - Stock.adobe.com

Eiweißprodukte

Brauchen Sportler die Extraportion Proteine?

Viele Eiweißprodukte werben damit, den Muskelaufbau zu unterstützen. Doch braucht ein Sportler, der dreimal die Woche joggt, Rad fährt oder im Fitness-Studio trainiert, eine Extraportion Eiweiß?

Ein Tablett mit verschiedenen Speisen
© Yarunivstudio - Freepik.com

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